Njinga yamoto ndi kupweteka kwa msana
Zamkatimu
Njinga yamoto ndiyabwino kuyenda, koma pambuyo pamaola ochepa msana wanu umayamba kupweteka. Kuyendetsa nthawi yayitali tsiku lililonse kumatha kupweteka. Pofuna kupewa kudzanong'oneza bondo mtsogolo, mungathenso kusamala kuti musavutike.
Ndi njinga iti yomwe mungasankhe kuti msana wanu usapweteke? Momwe mungapewere kuvulaza msana wanu pa njinga yamoto? Bwanji ngati msana wanga ukupweteka nditakwera njinga yamoto?
Nayi chitsogozo chathu chochepetsera kupweteka kwakumbuyo kwamoto.
Ululu wammbuyo kutengera mtundu wa njinga yamoto
Mtundu wa njinga umakhudza kwambiri malingaliro anu. Mwachitsanzo, momwe ma handlebars amasinthira amasintha momwe mumaonera njinga yamoto ndipo msana wanu uzinyamula mosiyana.
Njinga yamoto Roadster, Njira ndi GT: Kupumulanso Kwambiri
Chiongolero anaika wokongola patsogolo ndi patsogolo. Njinga izi ndizopumula kwambiri kumbuyo kwanu. Zowonadi, izi zimachitika chifukwa chothandizidwa mosavuta pamiyendo (chifukwa chamiyendo), zomwe sizimayika kupsinjika kosafunikira kumbuyo. Samalani ndi oyenda mumsewu, koma kusowa kwa galasi lakutsogolo kapena chophimba kumatha kutopetsa khosi lanu.
Njinga yamtundu
Iyi ndi njinga yocheperako kumbuyo. Ndizosatheka kukhala ndi chithandizo pamapazi anu. Kumbuyo kumakhala kosalekeza. Ngati mumakhala ochepetsa kupweteka kwa msana kapena sciatica, sindimalimbikitsa njinga yamoto yamtunduwu. Komanso sizingachitike, ngati mungakhale bwino pa njinga yamoto, mutha kupewa mavuto awa.
Bike yamasewera
Oyendetsa njinga zamasewera nthawi zambiri amakakamizidwa kugubuduza msana ndipo potero amasuntha msana wawo wam'mbuyo ndi msana. Minofu yakumbuyo imayesedwa nthawi zonse. Komabe, mosiyana ndi Njinga yamtunduwu, kupanikizika kwa miyendo kumapangitsa lumbar kukhala yopanda zolumikizana zosiyanasiyana.
Malangizo Othandizira Kuchepetsa Kupanikizika Pogwiritsa Ntchito Njinga Yamoto
Kodi mwasankha kale njinga yamoto? Izi sizinachitike chifukwa cha kupweteka kwakumbuyo komwe kungakupangitseni. Nawa maupangiri okuthandizani kuti mupewe kupweteka kwakumbuyo. Zikumveka bwino, koma momwe mungakhalire zidzakhudza kwambiri msana wanu, mosasamala mtundu wa njinga yanu.
Kukhala pampando
Sikuti nthawi zonse zimawonekera, koma kubwerera kolunjika kumakupatsani mwayi wogawa kulemera kwanu. Gwiritsani ntchito kupumula mwendo, osati msana wanu, amagwiritsidwa ntchito kuti msana wanu usasokonezeke!
Sungani kuyimitsidwa kwa njinga yamoto yanu
Kuyimitsidwa kwa njinga yamoto koyipa kumayambitsa kugwedezeka. Izi sizosangalatsa komanso zimathandizira kupweteka kwakumbuyo. Kugwedezeka kulikonse kumakupangitsani kuchoka pachishalo ndikusasunthika kumbuyo kwanu.
Chishalo chomasuka chili bwino
Chishalo chithandizira kulemera kwa msana wanu. Chishalo choyipa kapena cholimba chimapweteka kumbuyo ndi mchira. Chonde dziwani kuti mutha kusintha chishalo cha njinga yamoto nokha.
Khalidwe lotenga kuti musavulaze msana wanu mosafunikira pa njinga yamoto.
Kukhazikika koyipa kumabweretsa ululu wammbuyo. Mwamwayi kwa inu, pakadali nthawi yoti mukonze! Nazi zomwe muyenera kupewa:
Osakankha njinga yamoto ndi manja anu.
Mukakankhira njinga yamoto mutayima, muyenera kufinya m'chiuno, osati mikono. Zikomo chifukwa cha abs komanso kubwerera. Muyenera kukankha njinga yamoto mutatambasula manja anu osapindika msana. Ngati izi sizachilendo tsopano, yesetsani! Zikhala zachilengedwe pamapeto pake.
Chitani masewera olimbitsa thupi komanso kupumula pafupipafupi
Musanakwere njinga yamoto, mutha kutambasula pang'ono. Zimangotenga mphindi zochepa ndikusunga msana wanu. Kutenga nthawi yopuma kumakupatsani mwayi wokutambasula ndikutambasula miyendo yanu (yomwe mutha kugwiritsa ntchito m'malo mmbuyo mwanu).
Pewani malamba a lumbar.
Ena amalangiza kuvala lamba wam'chiuno. Ichi ndiye chinthu choyipa kwambiri kuchita! Izi zidzafooketsa msana wanu chifukwa simudzakhalanso minofu mmenemo. Tsoka ilo, izi zidzangowonjezera ululu wanu wammbuyo. Ngati ululu ubwereranso, chitani masewera olimbitsa thupi nthawi zonse. Njira yomaliza ndiyo kusiya kukwera njinga kwa milungu ingapo, perekani nthawi yopumula (ndipo mukhoza kuipopera).
Kupweteka kwakumbuyo pa njinga yamoto sikungapeweke. Mlandu uliwonse ndi wapadera. Kwa ena, kusintha kwa njinga yamoto kwathetsa vuto la kupweteka kwa msana. Ena adatha kuchepetsa mavuto awo posintha zina ndi zina. Ndipo inu, maupangiri anu amakululu ammbuyo ndi njinga yamoto ndi ati?
