Zoyenera kuchita ngati mukuchita mantha kapena nkhawa mukuyendetsa galimoto
Zamkatimu
Anthu ambiri amakhala ndi mantha opitilira muyeso akuyenda kumbuyo kwa gudumu lagalimoto, izi zitha kukhala chifukwa cha kuvulala kapena mantha omwe amayamba chifukwa cha zochitika zina zomwe sizingakhale zokhudzana ndi galimotoyo.
Si zachilendo kukhala wopanikizika pamene mukuyendetsa galimoto, makamaka pamene pali magalimoto ambiri. Koma Kwa anthu ena, kuyendetsa galimoto kumakhala kovuta kwambiri.. Ena amatha kukhala ndi phobia chifukwa cha kupsinjika kwakanthawi kochitika chifukwa cha ngozi kapena kuchitira umboni chochitika chachikulu.
Kuwonongeka kwa galimoto kungakhalenso chowawa kwambiri. Kuchita masewera olimbitsa thupi kungathandize. Koma kwa ena, manthawa angakhale okhudzana ndi zinazake zosagwirizana ndi kuyendetsa galimoto.
Zizindikiro za motophobia
Ngati mukukumana nazo mantha kwambiri popanda chifukwa chomveka, inu mukhoza kukhala ndi mantha. Zimasiyana ndi nkhawa yomwe imachitika mukakhala ndi nkhawa ndi zinazake. Iliyonse mwazinthu izi ndizovuta kuyendetsa mukamayendetsa chifukwa chidwi chanu chiyenera kuyang'ana pamsewu.
Kuukira kwenikweni kwa mantha, monga dzina lake likunenera. Izi zimakupangitsani kukhala ndi mantha. Malingana ndi , zizindikiro zikuphatikizapo:
- Kugunda kwa mtima mwachangu komanso kugunda kwa mtima.
- Chizungulire ndi/kapena kumva kumva kulasalasa.
- Kupumira movutikira komanso nthawi zina kumamva kuti wabanika.
- Kutuluka thukuta ndi/kapena kuzizira mwadzidzidzi.
- Kupweteka pachifuwa, mutu kapena m'mimba.
- Mantha kwambiri.
- Kumva ngati mukulephera kudziletsa.
Mutha kutenga matenda a mantha kuchokera kubanja lanu. Zitha kuchitikanso chifukwa cha kupsinjika kwapambuyo pazachinthu chosagwirizana ndi kuyendetsa galimoto. Kusintha kwakukulu kwa moyo ndi kupsinjika maganizo kungayambitsenso khunyu. mantha.
Zoyenera kuchita ngati mukuchita mantha kapena nkhawa mukuyendetsa galimoto?
Ngati mumawopa kuyendetsa galimoto kapena mumakhala omasuka kumbuyo kwa gudumu, pali zinthu zingapo zomwe mungachite kuti muchepetse nkhawa mukakhala ndi nkhawa kwambiri. Ngati wina ali ndi inu, auzeni mmene mukumvera. Chokani pamsewu ngati n'kotheka. Ngati muli pamalo otetezeka, tulukani mgalimoto ndikuyenda. Ndipo ngati simungathe kuyimitsa, yesani imodzi kapena zingapo mwa izi:
- Yatsani air conditioner kuti ikuwombetseni kumaso, kapena tsegulani mawindo.
- Sewerani nyimbo zomwe mumakonda kapena podcast.
- Imwani chakumwa choziziritsa kukhosi.
- Yamwani lollipop yokoma ndi yowawasa.
- Pumirani mozama kwambiri.
Anthu ena amakhala ndi mwayi wokhala ndi mantha amodzi okha m'miyoyo yawo. Kwa ena, kuwukirako kungapitirire. Ngati mwakumanapo ndi izi mukuyendetsa galimoto, muyenera kukonzekera kuti zichitikenso.. Muzinyamula madzi ndi botolo la zakumwa zomwe mumakonda nthawi zonse. Komanso sungani maswiti omwe mumakonda kwambiri m'galimoto.
Kuzindikira ndi kuchiza mantha oyendetsa galimoto
Phobias si zachilendo choncho. Pafupifupi 12 peresenti ya anthu aku America amaopa kwambiri chinachake, kaya ndi zikepe, akangaude kapena kuyendetsa galimoto. Ngati mukuda nkhawa ndi kuyendetsa galimoto, kugwiritsa ntchito galimoto yomwe imadziwika kuti ili ndi mbiri yabwino yachitetezo kungakuthandizeni. Koma muyeneranso kuwonana ndi akatswiri azamisala. Pali mankhwala a phobias ndi mantha. Dokotala kapena wothandizira angakuthandizeni kusankha yomwe ingakuthandizireni bwino.
Nthawi zina ndi bwino kulimbana ndi nkhawa. Anasiya kupuma ngati mungathe kupitiriza kukuthandizani kudziwa kuti mukhoza kuthetsa mantha.
Kudziwa zomwe mungachite bwino kudzakuthandizani m'tsogolomu, kaya mukukumana ndi nkhawa kapena mantha. Mankhwala angathandizenso pochepetsa mwayi wa mantha aakulu.
Ambiri aife timagwiritsa ntchito magalimoto athu tsiku lililonse kapena pafupifupi tsiku lililonse. Timayenda popita ndi pobwera ku ntchito, kutengera ana kusukulu, kumsika, ndi ntchito zina. Kwa iwo omwe ali ndi nkhawa yoyendetsa galimoto kapena omwe ali ndi mantha, kupeza chithandizo chabwino kwambiri ndikofunikira kuti athe kuthana ndi izi ndi zina zofunika pakuyendetsa.
Kukuthandizani kuphunzira kuthana ndi nkhawa kungakuthandizeninso kusangalala ndi kuyendetsa galimoto. Mwina mwakonzekeranso ina.
*********
-
-
