Wheel kusanja - chinachake kukumbukira

Chimodzi mwazinthu zomwe zanyalanyazidwa kwambiri ndikulinganiza mawilo. Ndikoyenera kuwasamalira kuti apewe kulephera kwa kuyimitsidwa ndi chiwongolero. Izi zidzakhala zotsika mtengo komanso zotetezeka.

Izi zimachitika kuti, atamva kugwedezeka kwa chiwongolero poyendetsa galimoto, mwiniwake wa galimoto amasankha kusintha zinthu za chiwongolero. Panthawiyi, nthawi zambiri zimakhala zokwanira kulinganiza mawilo. Kubwera m'malo mwa matayala a chilimwe ndi nyengo yozizira ndi mwayi wabwino.

Choyamba, kutsuka

Nthawi zonse kumbukirani kusanja bwino mukasintha mawilo kapena matayala. M'masitolo ambiri a matayala, ntchitoyi imaphatikizidwa pamtengo wa matayala achisanu. Koma oyendetsa galimoto ambiri omwe ali ndi ma seti awiri a matayala amawasintha okha. Opaleshoniyi sizovuta kwambiri, ndikwanira kukhala ndi jack, bwalo la asphalted ndi kiyi yabwino. Zikatero, kulinganiza n’kosatheka. Ndiyeno mavuto angabwere.

"Kuwongolera magudumu ndikofunikira kwambiri, komanso chitetezo," akutsindika Marek Wlodarczyk, Mtsogoleri wa Gumar Service ku Zielona Góra.

Monga akunena, ziyenera kuchitika kamodzi pa 10-15 zikwi. Km - pazitsulo zonse zachitsulo ndi aluminiyamu. Zotsirizirazi ziyenera kulamulidwa nthawi zambiri, chifukwa zimakhala zosavuta kuwononga, zomwe zikutanthauza kusintha kugawa kulemera kwa gudumu. Wlodarczyk amakukumbutsaninso kuti musanayambe kusanja mawilo, ayenera kutsukidwa bwino. Poyendetsa galimoto, amatolera dothi, mchenga kapena fumbi kuchokera pa mabuleki.

Njira zogwirizanitsa magudumu.

Zosavuta, mwachitsanzo, kettlebells, ndizo zabwino kwambiri. Tili ndi mitundu iwiri, imodzi yokhazikika, ina yomatira. Yoyamba ndi ya zitsulo zachitsulo, yotsirizira ndi ya aluminiyamu. Kwa zaka zambiri, kuyezetsa kwakhala kukuchitika pamankhwala osiyanasiyana omwe amalowa m'matayala. Zokonzekera kapena ufa ziyenera kugawidwa mu tayala m'njira yobwezera kusalinganika kulikonse. Komabe, njirayi ndi yovuta kwambiri, yokwera mtengo kuposa yachikhalidwe, ndipo nthawi zina ndi yosadalirika. Choncho tiyeni tione masikelo.

kugwedezeka kosokoneza

Sikovuta kuvomereza kuti mawilo a galimoto yathu ndi olakwika. Zizindikiro zodziwika bwino ndi kugwedezeka kwa chiwongolero, nthawi zina thupi lonse, matayala osagwirizana, kapena kugudubuzika kumbuyo kwagalimoto ngati mawilo akumbuyo ali olakwika. Timawonjezera kuti kugwedezeka kwa chiwongolero kumatha kutha pa liwiro lapamwamba, koma kumawonekera pa liwiro lotsika.

Titazindikira izi, ndikofunikira kuyendera ntchitoyi, ngakhale titayendetsa makilomita masauzande ochepa kuchokera pomwe tayala idasintha. Zomwezo zimagwiranso ntchito pazochitika zomwe mawilo amadzaza kwambiri (onani bokosi) kapena kupasuka.

- Zimachitika, - akuti Wlodarczyk, - kuti dalaivala adalowa mu msonkhano mwachisawawa, kumene chiwongolerocho chinasinthidwa, ndipo kugwedezeka kumawonekerabe. Chifukwa chake ndi chosavuta - mawilo osagwirizana.

Zotsatira za kusalinganika kwa magudumu kumathamanga kwambiri komanso kusafanana kwa matayala, zotsekera, zolumikizira mafupa, ndodo zomangira ndi ma bere. Mwachidule, pali kuyimitsidwa m'galimoto, ndipo kukonza nthawi zambiri kumakhala kodula. Pakadali pano, kuti muthe kulinganiza mawilo onse, muyenera kulipira ma zloty angapo.

Nthawi yolinganiza gudumu

1. Nthawi zonse pakagundana kapena ngozi,

2. Mukagunda mmphepete kapena kugwera mdzenje lalikulu;

3. Pambuyo pakuwotcha mabuleki akuthwa koma kwanthawi yayitali;

4. Pambuyo pagalimoto yayitali pamisewu yoyipa kapena mabampu

5. Nthawi zonse, ngati tidachotsa gudumu pazifukwa zosiyanasiyana;

6. Mukatha kuyendetsa mumatope kapena matalala akuya

7. Nthawi zonse posintha matayala.